你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?
太平洋电脑网     2018-05-17     作者:不详     编辑:不详

导读: 夏天又到了,摸摸肚子上的肉肉是不是感觉一个冬天过去整个人又胖了一圈。相信很多注重自己身材管理的网友们已经开始蠢蠢欲动,纷纷准备踏上正儿八经的健身之路。

减肥的关键

夏天又到了,摸摸肚子上的肉肉是不是感觉一个冬天过去整个人又胖了一圈。相信很多注重自己身材管理的网友们已经开始蠢蠢欲动,纷纷准备踏上正儿八经的健身之路。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

然而,在健身之前,腿还没迈开,手却忍不住要剁了。PConline编辑部不少“肥胖”青年都打算首先入个体脂称,好随时检测自己的身体数据,实时观察自己的健身效果。

这么快就剁手了?别急呀~

在剁手之前,请让本仙女给大家测试一下,各大品牌的体脂秤是不是真的靠谱再说啊~

别急别急,我们一点点来扒一下关于体脂的各种小知识先

怎样减肥最有效?减低体脂才是关键

思考题

检测各位是不是钢铁直男的机会到了

假设小红身高168,体重110斤,体脂率21%,那么她算胖吗?

温馨提示,所谓“体重不过百,不是平胸就是矮”

欢迎各位在评论区留下你们的想法哦!

不少人减肥一味看着体脂秤上的数字,实际上,体脂率才是我们应该关注的重点。经过多次研究发生,在同等重量的情况下,肌肉含量多的人明显比脂肪含量比较多的人要瘦。

那么,在这里大家都可以快速地判断自己的体脂率大概在多少范围。对于妹子来说,“身材好”的女性体脂率通常是17%-25%,20%左右腹肌就开始出现,26%以上小肚腩会比较明显,30%以上基本快没有腰部曲线了。

对于汉子来说,“身材好”男性体脂一般在10%-18%,15%腹肌会比较明显,20%以上小肚腩就会比较明显,而25%以上就是小胖子啦。

你需要减肥吗

家用体脂称跟医院的体脂称不一样吗?家用体脂称可靠吗?

想要检测自己的身材是否过关,首先要做的就是准确测量我们的身体素质。一般来说,我们测试体脂无异于两种渠道,一是前往健身房或者医院测试,另一种则是购买家用体脂秤进行称重测试。

实际上,不管是家用体脂秤还是健身房,医院体检中心用的体脂称,都是利用生物电阻抗法测体脂率,即“BIA测试法”。

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体脂秤上的金属电极片一般有四个或者8个,利用电极片发出的微小电流测出身体阻抗值,并结合测试者的身高、体重、性别、年龄,利用一些算法模型推算出该阻抗值对应的体脂率。

在上面的测试中,为什么体脂率各有不同,主要原因是阻抗值测量,这个与环境温度变化、接触面水分含量变化、运动后身体含水量变化等等,而另外的一个主要原因是算法模型的差异,这个方面则与体脂称的厂家研发方式有关了。

使用体脂秤,我们应该这样做:

1、体脂秤上的电极片要保持干净

2、输入争取的性别、身高、年龄等信息

3、尽量在同一时间,同一环境下测试

4、袜子需要脱掉,双腿无需并拢,脚面的汗要擦干

测测才知道,你的体脂率到底有多少?

首先,我们了解一下体脂率的计算公式:(脂肪重量÷体重)x100%=体脂率。回归主题,究竟我们的家用体脂称靠不靠谱呢?实践出真知,有对比才有说服力,本人决定去广州某所二甲医院亲身示范,使用他们专业的体脂秤进行测试。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

还好人不算太多,测试体脂不需要排队。

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

此时是一天的下午时分,我们可以记录一下。在测试前,测试者需要脱掉鞋子,脱掉袜子,将身上多余的金属物品放下,站在称上的四个脚,并且手拿测试杆。整个过程等待约1分钟以内即可完成。测试完毕后,你的身体数据会被记录在电脑里,并且一份身体数据表格会打印出来。

由于医院要做测试数据保留,所以那张表格不能拿回去,只能将数据拍照保存。为了让大家能够直接看到最重要的数值,我在这里直接标记出来——

体重51kg,

水分27.9%,

BMI指数19.9,

体脂率24.4%

基础代谢率:1213kcal

经过一个冬天,本仙女再也没有资格称自己为仙女了,下定决心开始增肌。哭哭~

四款体脂称测试

家用体脂秤真的靠谱吗?跟医院的测试结果会有差距吗?

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

为了让这篇文章更具真实性,老板特意贡献自己家中的小米体脂称出来,我也在网上买了几款目前市面上的热门体脂称回来,分别是网易严选的、有品的mini体脂称、以及斐讯唯一一款的体脂称。

事不宜迟,赶紧上秤~

你究竟还要缴多少智商税?家用体脂秤到底靠不靠谱?

小米测试结果——

体重:50kg

体脂24.4%

水分:51.8%

基础代谢:1184kcal

有品测试结果——

体重:50kg

体脂:22.4%

水分:57.1%

基础代谢:1208kcal

网易严选测试结果——

体重:49.7kg

体脂:23.4%

水分:32.5%

基础代谢:无

斐讯测试结果——

体重:49.55KG

体脂:21.9%

水分:53.1%

基础代谢:1177

体脂称推荐

看数据说话,四款体脂称哪款最值得买?

四款体脂称,总的来说体重测试大致差不多,但是都比我在医院测量的要轻1kg左右。虽然我是隔了一天测试的,但我总想安慰自己肯定是工作劳累导致这两天瘦了的缘故,哈哈这个不科学。人的体重其实一天来算都会有1kg到2kg的差距,随着我们吃饭、上厕所等等都存在一定的变化,所以对于减肥的人来说。测量体重一定要在固定的时间、地点、空腹状态下测量,才会更加准确。

根据这些测试结果,我将它们分为了推荐购买&不推荐购买两类。

首先是我们的不推荐吐槽大会开始了:

没错,就是网易严选的这款黑凤梨,尽管它的外包装很吸引,但我还是一个务实的人。从上面的测试结果拼图可以看出,网易严选真的完全曝光了我丑陋的脚趾。这是几个意思?为什么没有APP连接?为什么所有数值仅能靠这个黑白屏显示?你这数据闪烁的速度,我都还没看清我体脂到底多少就结束了?

另外,网易这款体脂秤只有两个金属电极,看到别人家的体脂秤都有4个、8个的,我心疼自己的钱包。也对它的测试数据准确性存在疑问。值得一提的是,网易严选这款体脂称只能测量体重、体脂、水分、BMI这三个最基础的数据,在功能方面显然比不上另外三款产品。

编辑建议:网易严选产品众多,在追求外观精美的同时,PConline也希望它们能多多关注自身的产品质量以及功能。以这台体脂秤来说,它的功能、数据专业度,都完全逊色于同类产品,而且价格方面也没有优势。毕竟小米这个低价王的体脂秤,可是跟它卖差不多价格啊。

另外三款体脂秤的数据大体相似,体脂都在22%左右,体重也在50kg左右。然而我却更相信斐讯这款体脂秤,不是因为它卖得最贵,而是因为它多了一个测试体脂的手杆。这点跟我在医院测试的时候非常相似。上文我们有提到,BIA算法就是借助它的电流来推算我们身体的构造,为什么大家更多地信赖与医院的测试数据,想必还是因为他们的电极片比较多,测试更准确吧。

编辑建议:在选购方面,其实我们更建议购买斐讯体脂秤,毕竟它可比其他的多了条测试杆啊。这就是赤裸裸的区别。不过对于有一定经费预算的宝宝们也不要担心,其实有品跟小米的体脂称也不错了,平常放在家里没事多测测,不仅可以督促自己少吃多运动,还能更好地进行身材管理

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